• Senin, 18 Maret 2019
  • Memuat...

Keuntungan untuk Orang yang Terbiasa Bangun Pagi

Bangun pagi bagi sebagian orang merupakan salah satu gaya hidup sehat yang memiliki banyak manfaat. Namun bagi Anda yang tidak terbiasa melakukannya, menjadi seorang morning person tentu merupakan hal yang cukup menantang.

Negerisatu News

Idealnya bangun pagi dimulai sebelum matahari terbit atau sekitar pukul lima pagi. Sehingga tak heran, di jam-jam tersebut udara masih terasa segar dan bebas polusi.

Tak hanya itu saja, menjadi seseorang yang terbiasa bangun pagi rupanya juga memiliki manfaat untuk diri sendiri. Apa saja?

Tubuh lebih sehat dan bugar

Saat bangun di pagi hari tubuh akan terasa lebih segar. Hal ini dikarenakan tubuh menghirup oksigen yang belum terkontaminasi oleh polusi udara. Iringi juga dengan olahraga di pagi hari, dengan demikian tubuh pun akan menjadi lebih bugar dan sehat.

Meningkatkan fungsi otak

Tak hanya membuat tubuh menjadi sehat dan bugar, bangun bagi juga dapat membuat otak berfungsi lebih optimal dalam melakukan pekerjaan. Alhasil pikiran jadi lebih jernih dalam menjalani hari-hari. Mengutip sebuah studi dari Live Strong, bangun lebih pagi membuat kemampuan problem solving meningkat.

Suasana hati lebih bagus

Bangun dengan kondisi tubuh yang segar di pagi hari merupakan ciri utama seorang morning person. Karena dengan bangun pagi, sistem imun tubuh akan lebih kuat.

Menariknya, berdasarkan studi yang dilakukan oleh American Psychologial Association, menjadi morning person juga dapat membuat seseorang lebih bahagia dibandingkan mereka yang banyak menunda waktu bangun untuk tidur yang lebih lama.

Memiliki tidur yang lebih berkualitas

Studi dari Appalachian State University di Amerika Serikat menunjukkan bahwa orang yang memulai hari mereka lebih awal dengan bangun pagi memiliki tingkat kelelahan yang lebih sehat dibanding dengan mereka yang bangun siang.

Sehingga, kualitas tidur pun akan lebih baik di malam berikutnya. Perlu diingat, orang yang biasa bangun pagi memiliki waktu tidur yang lebih ideal dibanding orang yang suka tidur larut malam atau begadang.

Meningkatkan fungsi otak

Tak hanya membuat tubuh menjadi sehat dan bugar, bangun bagi juga dapat membuat otak berfungsi lebih optimal dalam melakukan pekerjaan. Alhasil pikiran jadi lebih jernih dalam menjalani hari-hari. Mengutip sebuah studi dari Live Strong, bangun lebih pagi membuat kemampuan problem solving meningkat.

sumber: kumparan
Negerisatu News

0 Komentar

Komentar Facebook

Post yang Berkaitan